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关节炎是常见的慢性关节疾病，也是“世界头号致残性疾病”。对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

关节炎可导致关节的肿胀疼痛、僵硬、活动障碍和功能丧失等，严重影响着患者的生活质量。

一、最常见的几种关节炎类型

1.骨关节炎：好发于中老年人，常见负重关节如膝关节受累，临床表现为缓慢发展的关节疼痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

2.类风湿关节炎：是一种以对称性、慢性、进行性多关节炎为主要表现的自身免疫性疾病。可发生于任何年龄，主要危害包括关节肿痛、关节畸形、关节功能丧失等，亦可累及其他系统。

3.强直性脊柱炎：是一种慢性炎症性疾病，常见的症状包括腰背部的疼痛和僵硬，该疾病通常影响到脊柱，但也会影响外周关节，严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直。

4.痛风性关节炎：是血尿酸水平过高导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，临床特征为血尿酸升高、反复发作性急性关节炎、痛风石等。通常与饮食、喝酒和家族史关系较为密切。

5.银屑病关节炎：大约30%的银屑病患者发生关节炎，可以在银屑病皮肤出现前、后和同时发生。手指是最常受累的关节，但其他关节也会受累。

二、预防关节炎，我们应该怎么做？

1.减重，适当锻炼

体重超标，会使关节负重增大，为了给关节减压，要积极减重，可适当锻炼，选择游泳、骑车、散步等方式，运动应循序渐进、持之以恒。

2.作息规律，注意保暖

关注天气，及时增添衣物，避免劳累、受风寒和潮湿等不良因素刺激。

3.合理使用关节

避免长期跷二郎腿、久坐、爬楼梯、蹲起等，以减少关节损伤。

4.均衡饮食

注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，避免饮酒及高脂肪饮食等。

特别提醒大家，当出现关节不舒服时，要及时去专业的医疗机构就诊，根据医生诊断采取相应的治疗措施。个

作者：全科医学科张艳莉