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众人皆知吸烟会致病，对“吸烟本身就是一种疾病”却知之甚少。世界卫生组织已经将吸烟，更准确的说是烟草依赖，作为一种疾病列入国际疾病分类，确认烟草是目前人类健康的最大威胁。那么烟草到底对肺部有什么危害？如何科学戒烟？怎样才算戒烟成功呢？

 烟草如何危害人类的肺部健康

1、肺癌。吸烟是导致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致。在家中或工作场所接触二手烟雾也会增加罹患肺癌的风险。戒烟可降低肺癌风险：戒烟10年后，肺癌风险可降至吸烟者的一半左右。

 2、慢性呼吸系统疾病。吸烟是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充满脓液的粘液在肺部积聚，导致痛苦的咳嗽和呼吸困难。由于烟草烟雾可显著减缓肺部发育，因此年轻时便开始吸烟的人罹患慢性阻塞性肺病的风险尤其高。烟草还会加剧哮喘，而哮喘会限制活动并导致残疾。尽早戒烟是减缓慢性阻塞性肺病发展和改善哮喘症状的最有效治疗方法 。

3、影响生命全程。因母亲吸烟或母亲接触二手烟雾而在子宫内暴露于烟草烟雾毒素的婴儿，经常会出现肺部生长及功能减退的情况。接触二手烟雾的幼儿面临哮喘、肺炎和支气管炎发病及恶化的风险，并可能频繁罹患下呼吸道感染。

全球估计有16.5万名儿童因二手烟雾引起的下呼吸道感染在5岁之前死亡。能够活到成年的人则继续遭受因接触二手烟雾导致的健康后果，因为幼儿时期频繁罹患下呼吸道感染会显著增加成年后患慢性阻塞性肺病的风险。

4、结核病。结核病会损害肺部并降低肺功能，吸烟会进一步减弱肺功能。烟草烟雾的化学成分可引发结核病的潜伏感染，约四分之一的人患有这种感染。由吸烟造成的肺部健康损害会加重活动性结核病，由此大大增加因呼吸衰竭而致残和死亡的风险。

5、空气污染。烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染形式：它含有超过7000种化学物质，其中69种已知会导致癌症。虽然烟雾可能是看不见和无味的，但它可以在空气中徘徊长达五个小时，使那些接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险。

如何科学戒烟

烟草依赖表现为对烟草的生理依赖及心理依赖，具有成瘾性的所有特征。生理性疾病变现为对尼古丁成瘾。令戒烟者复吸的罪魁祸首就是心理依赖。生理依赖尚可通过药物强行解除，但心理依赖贯穿于我们生活的方方面面，根除它就比较难。必须先解除生理依赖，然后解除心理依赖。而解除心理依赖的关键，是药物辅以心理治疗。心理治疗吸烟者可以向戒烟门诊的专科医生求助。药物治疗：包括尼古丁替代疗法 ；抗抑郁药物：盐酸安非他酮；尼古丁乙酰胆碱受体部分激动剂：畅沛（酒石酸伐尼克兰片）

吸烟者戒烟后，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，出现口渴、易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状。戒烟综合征有哪些症状和缓解方法：

口渴：常伴有口干。出现这种情况时，需要补充大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒烟症状之一，非常常见，有些人在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间，起床阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料，如茶，可可饮料，含牛奶的可乐类饮料或果汁。

嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，以往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡，用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

咳嗽：常年累月吸烟后，肺会产生大量黏液来自卫。在戒烟期间，黏液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人一段时间内数周会咳嗽。

便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡，茶和其它刺激性饮料后出现便秘。每天饮用4至6杯水可缓解便秘。多食用粗粮，新鲜水果和蔬菜也有助于克服便秘。

头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖，低热量的食物。

注意力不集中：在消除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况，此时应尽可能避免驾车或操作机器。

怎样才算戒烟成功？

戒烟3个星期：尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟初步成功，所有的生理上的症状完全消失。但是，心瘾大的人，心理依赖还会存在，还会经常感到想吸烟。很多人就在这一步尝试着吸一支烟，但是感到很难受，因为生理上不再依赖，殊不知又在跳入香烟的圈套。